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| オススメ度 |
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価格：￥ 2,310
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| ヒップホップには興味があったんですが、やっぱりスタジオに行くまでは勇気がなくて。でもこの本でちょっとですがコツがつかめた感じなんで、今度一度スタジオに行ってみようかと思ってます。基礎を教えてくれるんで、僕みたいな初心者にはちょうど良いレッスン本でした。 |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 680
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この本の中では、毒出しに効くというスープとジュースの作り方が紹介されています。基本的には夕食の前にスープを飲めばいいようですが、集中的に短期間で行いたい人のために1週間のプログラムも組まれています。
私は1週間のプログラムに挑戦してみましたが、血糖値が低くなってしまったのか、頭が痛くなって集中力がなくなってきてしまったため2日目で断念しました。
でも、紹介されているスープは ... |
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価格：￥ 1,050
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価格：￥ 1,260
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| 太って見える人だけが肥満ではない。体脂肪率が高く、脂肪が腹部の内臓の周囲につく「内臓脂肪型肥満」は、生活習慣病と密接な関係がある。自分が肥満なのかそうでないのか、肥満だとしたら「いい肥満」なのか「悪い肥満」なのか？ 必要のないダイエットで筋肉を減らし、体脂肪率の割合が上がってしまった「隠れ肥満」の人も多いという。 著者は20年来、大学病院の肥満専門外来で、生活習慣病を抱えた中高年の患者や、過激な ... |
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価格：￥ 840
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価格：￥ 680
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価格：￥ 580
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価格：￥ 1,260
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この本に載っていたスープはなかなか美味しくてお腹も
いっぱいになるし、ほかにも美味しそうな野菜料理の
レシピがたくさん載っています。わたしはエクササイズ
はほかの本を見てしているのですが、ダイエットするぞー
という気にさせてくれるなかなかお得な本だと思います。 |
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価格：￥ 1,155
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この本では、２つの「体脂肪を減らす方法」が書かれている。
ひとつは、「スロトレ（他、著書多数）」の著者、
石井直方先生の運動の指導。どちらかというと女性向きで
家で出来る運動（体操）がひとつひとつしっかり写真入りで
説明してある。
それから、体脂肪を減らすには「食事」が大切、
これも写真入りで、体脂肪を減らす工夫をした
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価格：￥ 1,155
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